Tunnetko kehossasi jäykkyyksiä?
Istumatyö, treenaus ja jokapäiväiset askareet rasittavat kehoasi eri tavoin. Jotta keho selviytyisi näistä rasituksista mahdollisimman hyvin jäykistymättä, kipeytymättä tai kehittämättä muita oireita, sitä kannattaa venytellä ja hieroa säännöllisesti.
Venyttelytuotteittemme hyödyt
1. Enemmän joustavuutta
Venyttelytuotteemme, esimerkiksi Foamroller tai pilateskuminauha, auttavat lisäämään kehosi liikkuvuutta ja joustavuutta. Sen myötä voit tehdä entistä syvempiä ja tehokkaampia venytysharjoituksia.
2. Parempi suorituskyky
Säännöllinen venyttely voi parantaa treenaustehoasi ja sen myötä suorituskykyäsi. Oikeantyyppinen venyttely voi siis johtaa parempiin treenituloksiin kuntosalilla.
3. Vähemmän vaurioita
Kehon liikkuvuus ja joustavuus ehkäisevät vaurioiden syntymistä. Venyttely parantaa lihasten joustavuutta, lieventää niiden kireyttä ja vähentää treenaamiseen liittyvien vaurioiden vaaraa.
Tuotteet kehonhuoltoon ja kuntoutumiseen
Valikoimastamme löydät venyttelytuotteiden lisäksi myös valikoiman tuotteita, jotka voivat auttaa kehonhuollossa, kuntouttamisessa ja palautumisessa. Tähän sopivat muun muassa lämpösuojukset, joustositeet, urheiluteipit ja polvituet. Kannattaa harkita myös verenkiertoa lisääviä hierontatuotteita, joiden vaikutus pehmentää lihaksia ja niveliä ja torjuu tulehdusta. Valitse sopivat tuotteet Bilteman venyttely- ja lihashuoltovalikoimasta ja nauti hetkistä, jotka auttavat kehoasi parempaan liikkuvuuteen ja terveyteen.
Kuntouttava kinesioteippi
Kuntoutusteippi on tarkoitettu ohjeiden mukaiseen kinesioteippaukseen. Oikein kiinnitetty teippi auttaa lisäämään verenkiertoa ja vähentämään turvotusta teipin alueella. Kinesioteippi on erittäin joustavaa ja venyy kahteen suuntaan. Lisäksi se on helppo leikata halutun pituiseksi.
Kinesioteipin käyttötarkoituksia
- Sidekudosten tukeminen
- Kivun lievitys
- Tulehduksen vähentäminen
- Lihasjännitysten ehkäisy
- Liikuntakykyyn vaikuttaminen
- Hypotonisten (heikkojen) lihasten stimulointi.
Usein kysyttyjä kysymyksiä venyttelystä ja kohonhuollosta
Mihin kinesioteippiä käytetään?
Kinesioteippi auttaa muun muassa lisäämään verenkiertoa ja vähentämään turvotusta alueella, jolle se on kiinnitetty. Jotta osaat kiinnittää kinesioteipin oikein, kysy ensin neuvoa koulutetulta asiantuntijalta, joka on perehtynyt tähän tekniikkaan.
Mihin urheiluteippiä käytetään?
Urheiluteippiä käytetään muun muassa tukemaan ja vakauttamaan jäseniä venähdysten ja nyrjähdysten yhteydessä. On tärkeää, että kysyt ensin neuvoa koulutetulta asiantuntijalta, joka on perehtynyt tähän alueeseen.
Urheiluteippiä voi käyttää myös urheiluvälineiden suojaamiseen, esimerkiksi mailan kädensijan ympärillä.
Mitä Foamrollerilla tehdään?
Kun rullaat kehoasi Foamroller-vaahtorullan päällä, lihastesi verenkierto lisääntyy. Se vaikuttaa hieronnan tavoin. Foamrolleria voi käyttää myös erilaisiin venytysharjoituksiin.
